CafeMom Tickers

Monday, September 30, 2013

Diet vs menyusu

Kalo ikut hati mesti nak cepat kuruskan...tp mengenangkan masih menyusukan anak, anak lg penting kot...ni beberapa tips yg aku sempat bace kat blog orang...

1. Kurangkan berat badan secara perlahan
  • kurangkan berat badan dengan menggabungkan diet sihat yang rendah lemak ditambah dengan senaman ringan.. 
  • penurunan berat badan yang cepat akan bahayakan bayi kerana mungkin kita membebaskan toksin ke dalam aliran darah dan seterusnya meningkat jumlah pencemar yang masuk ke dalam susu badan.. toksin ni biasanya disimpan di dalam lemak badan.   


2. Kerapkan Menyusu Badan
Seorang ibu yang menyusui membakar  banyak kalori . Ini bermakna ibu-ibu yang menyusui boleh turun berat setengah kilogram sebulan, hanya kerana penggunaan tenaga yang diperlukan untuk menghasilkan susu.

3. Minum air dengan secukupnya
bagi ibu-ibu yang menyusu adalah sangat penting untuk meminum air di antara 2-3 liter sehari. ini juga bagi mengelakkan bekalan susu daripada berkurangan

4. Amalkan Pengambilan Supplement yang sesuai

  • terdapat banyak supplemet yang terdapat di pasaran pada masa kini. carilah supplemet yang selamat dan sesuai untuk dimakan oleh ibu yang menyusu. 
  • supplement dalam konteks penyusuan bukanlah untuk membanyakkan susu ibu sebenarnya. tetapi ia lebih kepada meningkatkan kesihatan ibu. 
  • ibu yang sihat tanpa masalah seperti keletihan dan sebagainya akan meningkatkan penghasilan susu badan
tu yg slow je badan ni nak turun. aku consume shaklee...takdela turun sgt sbb aku pon kejap makan kejap lupe kejap malas... pastu en. hubby cadangkan gi berjogging. aku ckp ok je tp en. suami kene teman. asal teman aku ok je, nak ke gym pon boleh. Hmm...best gak. dah lame x jogging ni. Last weekend dah beli kasut jogging baru. aku stop jogging sbb kasut kene curi...dah lame dah, lepas bersalinkan Hafiy dulu...hahha...semangat ok! 

ni sumber inspirasi aku....doakan aku berjaya dalam misi ni k... bestnye kurus =p




Saturday, September 28, 2013

Fariq Zafry @ 4 months old

Adik zafry dah 4 bln.
Kejap je masa berlalu...rase mcm br je bersalinkan die...haih.
Check up aritu xde cucuk. Timbang mcm biase.
Berat : 5.85kg
Length: 64cm

Alhamdulillah semua sihat.

Thursday, September 19, 2013

Hair Falls

Pergh...lately aku mengalami keguguran rambut yg serius. Time pregnant & lps bersalin xde plak gugur. Aku perasan bile adik zafry start main air liur..adeh...adekah perasaan je. Rimas tgk rambut bersepah2 atas lantai. Huhu...sob...sob...nak try shampoo yg Nas promote tulah... Tunggu gaji br bleh beli.

Tuesday, September 17, 2013

Hotspring Felda Residence Sg. Klah, Sungkai

Weekend lepas cuti panjang skit kan..so hubby ajak gi jln2.
google2 terjumpe hotspring ni.. kat felda residence sg. klah. mcm menarik and budget2 xde ramai org la nak ke sana. So, sabtu kitorang terjah. Planning asal nak gerak kul 7 since tempat ni bukak kul 8am. tp biase la...siap itu ini..kul 8.30 camtu baru gerak. tu pon bleh tertinggal selipar hafiy..adeh.
jln pagi mcm smooth je...lepas je r&r rawang terus jem. slow je kete. ade lorong tutup sbb buat jalan. And i noticed dulu kalo ade construction tepi jln there will be a signage said "kesulitan amat dikesali" tp sekarang tak lg...new signage said "kesulitan kini untuk kesenangan masa hadapan" hahaha... btol la tu. jgn mase hadapan semakin sulit sudah..

We arrived at 10.30pg camtu. org x ramai lg.
fee rm12 sorang (adult), hafiy & zafry f.o.c

kat entrance...lps beli tiket tunggu naik kete yg mcm tren tu bawak masuk dlm.

 direction

 tempat rebus telur



 ni kat mountain spring pool...air sejuk ni. ade dua side. Ni cetek utk kanak2

 ni dalam skit utk dewasa

ni kat main hot pool...best2...suam2 air die. 
Hafiy pon suke almaklumla die takut sejuk.




mknn luar xleh bawak masuk. Dalam ni kedai mkn ade, gerai ade, kedai runcit ade.. harga xdela mahal sgt pon, ok2 je. 
Toilet, changing room pon ade..ade je pondok2 kecil utk lepak.
kul 12 camtu org dah start ramai. kul 2 kitorang dah gerak blk..mujur jln x jem sgt, cume slow la bnyk kete. plus cuace dah start mendung...dan hujan.
Next time boleh gi lg...


Friday, September 13, 2013

Achivement...


Review on 2013's resolutions....
  1. Jadi isteri, ibu & anak yang lebih baik & solehah  (progressively)
  2. Istiqamah dlm melaksanakan ibadah kpd Nya (progressively)
  3. Spend more time with hubby & anak2...improve in cooking/baking (progressively)
  4. get my Master in engineering (geotech) (tinggal thesis...hopefully complete bfr Jan 2014)
  5. give birth to my 2nd child... (Alhamdulillah...presenting M. Fariq Zafry)
  6. Nak kurus! target weight 56kg (mampu ke? seumur hidup penah 2 kali je reach this figure...start lepas bersalin k...sblm tu abaikan aku yg makin kembang =( )(progressively...now dah turun 21kg dr berat mase pregnant 39w, 15kg more to loose to achive weight mase time study dulu...chaiyyok!)
  7. since i will enter '3 series phase'... intensive actions must be taken to improve look, skin, body etc... pendek kata nak cantik! 
  • facial regularly or maybe skin laser is needed..facial lifting etc.(still cari mase yg sesuai nak jumpe dr. pakar kulit i...ask for his advices 1st)
  • body spa regularly (owh...mungkin akan jd kan rutin time lunch Jumaat nnt..2 minggu skali ok kot..or sebulan sekali)
  • take supplement (now consume shaklee as supplement)
     ** will start after confinement

   8. Naik pangkat??? (kalo ade rezeki, insyaAllah, tp risau kene tukar ke luar  
       je) (Alhamdulillah, just received the love letter..syukur!)

   9. Improve working skill, improve knowledges, communication... jd pekerja 
       yg lebih rajin & cemerlang (progressively)


  10. Cuti2/ vacation with family/ fren




Wednesday, September 11, 2013

Teringin...



nak...nak...tp risau jadi gajah putih je.
ade ke masa nak menjahit nih...

Monday, September 9, 2013

Bday Fariq Hafiy - Part 2

Actually, i plan utk buat mkn2 for both famili..me & hubby. tp x kesampaian. to be fair, i arrange mkn2 with my famili pulak.
its held yesterday 8.9.13, 8pm in pizza hut wangsa maju, sempena bday Fariq Hafiy.
Ayah & Imad (youngest bro) x dpt join. Next time we sit together again k.

ptg tu ajak hubby kuar gi belikan basikal utk Hafiy. So hujan2 tu terjah kedai basikal kat wangsa melawati. Hubby turun sorang je beli since hujan kan. we communicate via whatsapp je... tunjuk gambar basikal kat Hafiy tanye nak tak? die jawab "nak...nak..."
Hafiy dah jeling bila ayah die letak basikal dlm boot kete.
sampai umah keluarkan dr kete terus rasmi. Teruja tp x reti kayuh sgt...so ayah & mama kene tolak, berenti je nangis, minta tolakkan lg...adoiii... sementara nak pandai kan. layankan aje..

To my beloved son... Muhammad Fariq Hafiy, slmat ulang tahun kelahiran yg ke2. 
Mama & Ayah doakan Hafiy membesar dengan baik, jd anak yg soleh & bijaksana. Smoga sentiasa dlm lindungan Allah dan peliharaanNya. Dikurniakan kesihatan dan murah rezeki dgn kasih sayangNya..insyaAllah...amin. 
we love u so much
mama & ayah bersyukur dgn kehadiran kamu
u lighten our life with cheer & joy
teach us a lot to be best parent
Thank You Allah!

 bday boy

mkn2

 our small family - currently 4 members =p

 bday boy dah gi melawat kawasan

 us with mama & achik

 us with mama & angah

 matok with Zafry

 Mak ngah with Zafry

 me with achik

 enjoy his ride! 

the bicycle

Bday Fariq Hafiy - Part 1

3.9.2013
genap umur Muhammad Fariq Hafiy 2 tahun.
Alhamdulillah

thn ni xde plan nak buat bday party bagai sbb mcm x larat plus menggendong si adik ke sana ke mari. I just plan nak mkn2 ngan famili..tu pon on saturday (7hb) kot.
suddently dpt msg dr umi tru whatsapp..."x nak buat mkn2 skali dgn bday piah ke" pastu baru teringat yg fil, mil, bil nak ke chengdu China sbb ade conference IAHR and FIL is going to present to bid for the next conf to be held in Malaysia..and he did! 
Malaysia akan jd tuan rumah IAHR 2017!

sambung pasal citer bday hafiy...kelam kabut pikir nak buat ape ni. My sil just nak blanje mkn kfc, dominos kat umah PIL. Hmmm...so i sponsor the ice cream cake, belikan topi party for both Safiyya & Hafiy. Safiyya nye bday on 2nd Sept. Hafiy on 3rd Sept. 
She turn 1 while Hafiy turn 2!

Thank u nanny & tok ki for the gift.. its CAT lorry! and ayah Wah for fire brigade lorry. Hafiy so happy playing with his new toys..and piah's toy also. Adoila...semua pon die punye jugak. Abg Long kawasan la katekan..hahaha






Wednesday, September 4, 2013

Jamuan Raya Opis

Jumaat lepas...23 syawal... We have arrange open house raye for our opis. Sblm2 tu gi open house a.k.a jamuan raye seksyen2 lain. Ramai x sabar nak gi jamuan raye seksyen aku. Ade yg dok bakar 'sip mesti lg hebat...gempak...bla..bla...ade kambing golek bagai' hmmm kambing golek tu jamuan akhir tahun...time tu pegawai yg naik 44 blanje + potluck + bday bos. Jamuan raye biase2 jela kan. Since ramai expect tinggi jamuan kitorang ni...maka kami2 ni mmg x mau kalah. Puas la berpikir menu ape yg gempak. Nak buat kambing golek rasenye mcm mahal sgt..mujur yg lelaki geng2 meki + elek sporting2 blaka..so diorang sponsor durian 2 bakul..pergh...dasyat! Yg paling best our Datuk Pengarah BPK sgt excited nak turun awal jamuan kitorang.. Datuk sayang kitorang kan...kan..kan..hahahaha.

Menu lain:
Laksa johor
Nasi beriyani
Sate ayam, daging, kambing, perut
Nasi impit
Lemang
Rendang ayam, daging
Daging dendeng
Sup tulang power bangi
Spegetti carbonara
Nasi dagang
Pulut (mkn dgn durian)

DESSERT:
cheesecake
Puding cheese
Kek coklat
Kek india
Blueberry tart
Dadih
Puding Karamel
Aiskrim potong
Kuih2 raya

BUAH:
Durian
Mata kucing
Tembikai
Rambutan
Rojak buah

AIR:
Sirap soda
Fruit coktail
Nescafe panas
Teh tarik

Ade food yg order ade yg potluck dr warga2 sip. Open house dr kul 11 sampai ke petang..layan...licin semua. Alhamdulillah...rezeki thn ni. Thn depan x tau lg dpt kumpul ramai2 dgn org2 yg same ke tak...huhu.